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運動不足解消

腸活でヨーグルトのタイミングはいつ【食べるのは朝と夜どっちが良い?】

ヨーグルトでの腸活が気になっているそこのあなた! ここではヨーグルトが持っている嬉しい効果と 腸活向けの食べ方のポイントを紹介しようと思います♪ 腸活でヨーグルトを食べるタイミングは? ヨーグルトダイエットがおすすめな理由 乳酸菌を多く含んでい…

腸活プログラムを始めるコツ【押さえておきたいポイント3選】

最近人気のダイエット方法として「腸活」がブームとなっています。 「腸活を始めてみたいけれど何をすればいいの?」というあなたに明日から気軽に始められる腸活プログラムのポイント3つとカンタンでできちゃう腸活ストレッチをご紹介いたします! 腸活プロ…

3dパズルの飛行機は子どもの夢が広がる?

3dパズルで飛行機を探しているならWoodTrickの飛行機をつくて見るのはどうでしょう。 この飛行機はプロペラが動くので子どもと一緒に作った後に子どもは飛行機で遊ぶことができるので良い感じだなぁ~と思います。 YOUtUBEで3dパズルの飛行機のダイジェ…

手話ダンス V6のIt's my lifeはカッコよい  簡単に手話ダンスの動画一覧

手話ダンスのV6のIt’s my lifeって曲を知って気になったのでブログ記事にしてみます。 手話ダンスの参考になる曲がたくさんあるので真似するところから始めてみるのはどうでしょう。 手話ダンスのV6の曲 It’s my life 手話ダンスは簡単? 手話ダンスの曲一覧…

細マッチョは糖質をどれぐらい制限すれば良いのか?【目指す人必見!】

細マッチョを目指すとき糖質を気にしてますか? 細マッチョを目指すのにトレーニングをするだけでなく食事にも気を遣う人は多いのではないでしょうか。 「自分も食事に気を遣って効果を高めたい」 「よく糖質制限とか聞くけどよく分からない」 そんな人のた…

アイソレーション(アイソレ)のダンスの意味を解説【腰、おしり、首、肩、胸のアイソレーションの5つのトレーニング方法】

アイソレーション(アイソレ)ってダンスでよく聞くと思いますが、意味を知ってますか? 今回はダンスの基本スキルのアイソレーションの意味を解説します。 そして、おしり、腰、首、胸、肩のアイソレーションのトレーニング方法についてブログ記事にしまし…

高タンパク質のランチをコンビニで手軽にしたい【セブンイレブン、ローソン、ファミマのポイント紹介】

高タンパク質のランチってコンビニでできないかなぁ~と思って調べました。 食事に気を遣いたいけど昼食をコンビニで軽く済ませてしまう… そんな人もいるのではないでしょうか。 実はコンビニの中にも高タンパクの商品が存在します。 今回はコンビニごとに高…

筋肉食堂の弁当が冷凍の宅配で自宅で食べられる!?【筋肉食堂の通販 おすすめメニュー一覧 】

筋肉食堂の弁当が自宅で食べれます。筋肉食堂の弁当が冷凍の通販で宅配してくれるのを知ってますか? 筋トレを始めて食事にも気を遣いたいけどメニューの組み方が分からない人や、筋肉食堂の味を家でも体験したい人は必見です。 高タンパク低糖質低カロリー…

細マッチョとソフトマッチョの違いは何?

健康や体の引き締めなどで筋トレを始めたけど どんな体型を目指せば良いか分からない という人もいるのではないでしょうか。 今回は細マッチョとソフトマッチョの違いを見ていくので 自分の目指す体型とそれに合った筋トレ方法を見直してみましょう。 細マッ…

細マッチョになる為の筋トレ 女性編 【体脂肪を減らす筋トレの方法】

細マッチョの筋トレは女性の場合はどのようにしたら良いのでしょう。 健康のため、体型維持のため、ダイエットのため… 女性でも筋トレをする理由は様々であると思います。 でも、実際どんな筋トレをしたら良いのか分からないという人もいるのではないでしょ…

細マッチョの筋肉率ってどのぐらい?【細マッチョを目指す!】

細マッチョの筋肉率ってどのぐらいか知ってます? 細マッチョを目指して筋トレを始めたけど細マッチョの基準って何なんだろう… そういった人もいるのではないでしょうか。 今回は細マッチョの筋肉率の基準や目安について見ていきたいと思います。 細マッチョ…

細マッチョの食事制限をするコツを紹介【食事も控える?】

細マッチョを目指しているけど食事はどうすればいいのか 悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 今回は、細マッチョになる為にはどのような食事制限をするのか紹介します。 積極的に摂取する栄養素 タンパク質 ビタミン・ミネラル 制限する栄養素 炭水化…

細マッチョの髪型のまとめ【マッチョに似合う髪型 体型と髪型が似合うようにしたい!】

細マッチョの髪型をまとめてみました。 というのも、筋トレに成功したけど今までの髪型が似合わなくなってきた という人もいるのではないでしょうか。 見た目が良くなったなら髪型も見直したいですよね。 そこで今回は細マッチョに似合う髪型を見ていきます…

電動自転車の維持費が心配 購入したいけど… 【電動自転車にかかる維持費を徹底解説!】

電動自転車の維持費が気になってを購入したいけどためらっていませんか? 経済面の心配から購入に踏み出せない… そんな人もいるのではないでしょうか。 そこで今回は電動自転車の維持費はどのぐらい必要なのかを 解説していきます。 電動自転車の費用につい…

スポともダンス 口コミ 【先生はavex所属講師が多数いるのでダンス レッスンを家で勉強できる】

スポともダンスの口コミがとても気になったので調べました。 新型コロナの影響でステイホームの自宅待機をきっかけにして始める人が多いみたいです。 カウントでダンスレッスンをアプリでするだけでは音楽が流れた時に不安と感じているなら オンラインライブ…

電動自転車で子供乗せ 3人乗りの選び方【保育園や幼稚園の送迎に!】

電動自転車の子供乗せの3人乗りって良いなぁ~と 考えたことはありませんか? パナソニックのギュット、 ブリジストンのbikke POLAR e (ビッケポーラー e)を よく見かけますよね。 普段の家事だけでなく子供の送迎もあって大変… そんな人もいるのではない…

腹筋 emsで人気のバタフライアブスって他と比べると安いけどどう?【1つの安心の理由はこれ!】

腹筋のemsでバタフライアブスを知ってますか? 最近、シックスパックになろうと思ってトレーニングに興味を持っています。 通勤の時は、平日7㎞~8㎞程あるいて1万2千歩くらい歩いてます。 アディダスのトレーニングアプリを使っているのですが、腹筋のEMSに…

しじみ習慣を体験談  しじみ習慣を試したクチコミ

しじみ習慣を試してみました。 少し無理が効かなくなって来たなぁ~と感じています。 3日目位から目覚めはシャキッと感じた気がする しじみ習慣 勧誘について しじみ習慣 成分 しじみ習慣 値段 しじみ習慣 キャンペーン 情報! 二日酔いやお酒が好きな人だけ…

運動不足の解消は、ウォーキングと自宅でヨガしてかなり体が楽になった体験談!

ブログのお題で運動不足というテーマでブログ記事にします。 新型コロナウイルス感染症の影響で在宅勤務をすることがありました。今は、出勤していますが、4月中頃からゴールデンウィーク明けまで自宅で仕事でした。かなり、運動不足を感じて、肩こり、腰痛…

コロナが長引いているので気分転換のおすすめアニメとおすすめ映画とおすすめお菓子

お題「気分転換」 ツイッター見てたら、新型コロナウイルスの影響で、#新しい生活様式撤廃を要求します ってのがトレンド入りしてました。 いろいろな考え方があると思いますが、気分転換が上手にできたらよいのにと少し感じたので、はてなブログのお題で気…

#愛犬の日だそうな。 わが愛犬のおかげでおうち時間も充実

twitterをチェックしてたら#愛犬の日 というのが目に入っていろいろ見ていると多くの愛犬の写真にほっこり。(笑) 緊急事態宣言が発生したのでおうち時間が長く疲れているかもしれないのですが、愛犬の日について調べたことをシェアします。 愛犬とポケモンの…

#やるべき自粛!今週のお題「カメラロールから1枚」はケーキ屋さんの ルピノーのからく!

今週のお題「カメラロールから1枚」 ルピノーのSNSの反応は? lepineauのケーキについて まとめ GWでお天気も良い日が続いていますね。表に出かけたい気持ちがありますが、わんこの散歩くらいの外出で運動不足になってます。 これだけ家にいると、運動がした…

おうち時間の過ごし方。楽しもう!

はてなブログにブログ記事を書こうと思ったときに、お題「#おうち時間」ってのが目に入ってきたので、おうち時間についてブログ記事を書いてみようと思ったのでおうち時間についてブログ記事を書きます。 インスタのおうち時間 おうち時間の過ごし方 おうち…

緊急事態宣言が全国に!おうち時間を楽しくするドラマとアニメのお気に入り!

緊急事態宣言が全国に拡大されましたね。 ますます、家で過ごす時間が増えると思います。 会社が在宅勤務になっている人も多いと思いますので、はてなブログのお題「#おうち時間」についてブログ記事にしてみようと思います。 動画配信サービス Huluを利用し…

私と英語のMonterey Bay Aquariumとクラムチャウダーの思い出

はてなブログの記事で何をテーマに書こうかなと考えていたら、はてなブログの今週のお題がわたしと英語でした。 ずいぶん前ですがサンフランシスコに行った時のことについて書けるかなぁ~と感じたのでブログ記事にしてみました。 英語を使うのは好きなので、…

東日本大震災から9年の黙とうの後に出た虹の写真をみて感じたこと。

東日本大震災が発生した2011年3月11日は大阪のオフィスで働いていました。 大阪でもすごく揺れてテレビをつけると大変な風景がテレビに映っていたのを覚えています。 あれから9年たった東日本大震災の式典も縮小された形で行われたのですが、黙祷が行われた…

卒業って学校の時だけと思っていたけど会社員の卒業は定年退職でなんか寂しそうな先輩。

今日京阪電車に乗っていたら卒業旅行と思われる学生さんらしき子たちが小さいスーツケースを抱えて乗っていました。 卒業式もままならないのでかわいそうだなぁ~と感じてしまったところでした。 そんな気持ちになってたところで、はてなブログを見ていると今…

soeluでヨガの初心者が動画やアプリより自宅でヨガ教室の体験談

ヨガに興味があったのですが、男性でも自宅で通えるヨガ教室を見つけたのでブログでシェアしようと思います。 男性が通えるヨガのレッスンを近所で探したが。。。 soelu オンラインヨガを見つけた 目的に合わせたヨガのコースがあります。 ヨガを30分の動画…

2020年の抱負は資格取得とルーティーンの習慣化 【謹賀新年のお題】

今週のお題「2020年の抱負」ってことで2020年のブログ記事を書いてみました。 あけましておめでとうございます。 2019年7月から本格的に再開したはてなブログです。 2017年に始めて放置、2018年に再度挑戦して放置。 2019年から2020年はおかげさまでブログ記…

転職 失敗? 人生最大の危機に感じた転職先の会社が解散。。。

今週のお題「人生最大の危機」 あれは、私が40歳の時でした。 転職して十数年が過ぎたある日突然の出来事、そしてその時の光景を今でもたまーに思い出します。 あれから数年たって気持ちが少し落ち着いてきたので、転職を考えている人に少しでも参考になれば…